【冬季推荐】冬季泡温泉必备知识

　　冬天就这样袭来了，没有一点点防备，泡温泉的计划又要提上日程了。没有什么比在冷风里感受暖透身心的泉水更让人舒服的了，但并非人人都适合当“泡汤客”。泡温泉究竟能给我们的身体带来哪些好处？你真的会泡它吗？不是我吓你，如果泡的方式不对，后果也会很严重......

泡温泉好处多多！

　　泡温泉除了让我们身心放松外，还具有养生保健的功效：

泡温泉可以促进人体新陈代谢，有排毒养颜、消炎止痛、安神助眠的功能。温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用。含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。

随意泡也会有危险！

但是！千万别以为温泉可以随意泡，其实体能消耗非常大。在专家的眼里，对于很多人群来说，泡温泉的危险相当大，甚至可能导致丢掉性命的悲剧发生。

那么，到底有哪些人不能泡、或是不适宜泡温泉！

急性病症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

有心脑血管疾病不宜泡温泉，糖尿病患者不宜长泡温泉。

除了以上特别人群外，年轻的男性，如果是打算要孩子的，不要泡温泉。因为温泉水通常很高温，会影响精子的活性和发育。

这样泡？你错了！

一泡就是半小时：一些泡温泉者，在池子里一直待着，短则半个小时，长则几个小时，这其实对身体没有好处。

因为长时间的浸泡在温泉中也会对身体有一定的副作用。例如毛细血管的过分扩张、心脏跳动的频率时间太长还可能出现脱水昏厥的现象。最正确的方法是泡一会然后上岸休息下，喝点水补充水分，然后再继续泡。每次泡温泉的时间为10-15分钟最为适宜。

泡后用大量沐浴液

很多人在泡完温泉后都有洗澡的习惯，有些人习惯使用沐浴露等物品来清洁皮肤，这是犯了很大的错误。使用沐浴露会冲走皮肤刚刚吸收的一些微量元素，这样就等于你泡温泉一点功效都没有，其实正确的方法是使用温水简单的进行冲洗就可以了。

直奔高温池

很多人一进温泉点，就直奔高温池。你又做错了！温泉池的布局大都是有讲究的，水温高低不同，人的皮肤对于矿物质的吸收是不同的，泡温泉尤其要注意水温从低到高，循序渐进，让皮肤有一个适应过程。（温泉8）

吃太饱或空腹泡温泉

经常的看到有些人酒足饭饱之后去泡温泉，还有一些已经醉的不行了，还要去泡温泉。另外也有不吃饭就直接去泡温泉的，这些都是不正确的做法。空腹泡温泉很容易出现头晕的现象。吃的太饱就导致食物不消化造成消化不良，更有甚者发生以上的意外事故....（温泉9）

泡温泉6部曲

1、探试池温。

先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

2、脚先入池。

伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

3、先暖后热。

温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

4、掌握时间。

一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

5、按摩配合。

适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

6、注意冲身。

尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

还有这些知识，你必须了解！

要记得把身上的金属饰品摘下来，否则首饰很容易被硫化成黑色的。

皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。最好不要独自一人泡，以免发生意外。

0-3岁是婴幼儿过敏的高发年龄段。一般不建议家长带着0-3岁的婴幼儿去泡温泉。3岁以上身体健康的孩子，可以去泡温泉，但时间不宜过长。孩子每次的下水时间最好不要超过15分钟。（温泉11）

　　泡温泉看似简单，但也并非人人都懂得怎样科学地泡。泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正达到释放身心压力。

　　爱美的女生泡时最好敷上面膜，或用冷毛巾擦脸。泡完温泉后，别马上开车。因为泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，泡温泉后一定要休息一个小时以上才可开车。

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